【体験ルポ】エクササイズの前に「鍼治療」。姿勢改善にも効果絶大だった

ここまでに「身体評価プログラム コンディションドッグ」、それで判明した弱点に基づく呼吸と骨格位置改善のためのエクササイズの模様をお伝えしてきたが、今回は鍼によるトリートメント体験の様子をお伝えしたいと思う。

担当してもらったのは鍼灸師で栄養コンサルタントの平裕生さん。まずはカウンセリングからスタート。毎回のセッションで感じることだが、ビーストイックはカウンセリングをとても大切にしている。前回のトレーニングを受けてからの体の変化、最近のコンディション、宿題の消化状況などを聞かれる。

筆者は、前日、趣味の柔術に加えて、某所の取材でEMS（エレクトリカル・マッスル・スティミュレイション）という電気刺激を利用したトレーニング体験までしたため疲れ気味で、背中にハリを感じていることを伝えた。

カウンセリングを終えたら簡単な姿勢のチェック。踵、背中、頭をつけるように壁の前に立ち、どこにどれだけ隙間ができるかを確認する。

腰のあたりが大きく壁から離れていたのだが、これは骨盤が前傾気味なのが理由。肩がやや前に出ているのは、おそらくデスクワークが長く、日常生活の姿勢が良くないのが原因。肩が前に出ている状態で、頭を壁につけようとしているため、首と壁の隙間も広くなる。

「身体評価プログラム コンディションドッグ」で明らかになった筆者の課題の１つが、骨格の位置（骨盤と肋骨のポジション）の改善だが、前回の体験ルポで紹介したエクササイズを継続し、正しいポジションを癖づけできれば、これらは自ずと改善されるそう。また、鍼は筋肉の余計な緊張を解き、骨格の位置の改善のサポートに繋がり、エクササイズの質を高める効果がある。そのためビーストイックでは、エクササイズ前の鍼によるトリートメントを推奨している。

首の可動域も確認。上を向いているのだが、平さんによれば少々詰まり気味。あまり自覚はないのだが、可動域が狭くなってしまっているようだ。

施術スタート前に、腹部にホットストーンを置く。迷走神経にアプローチし、副交感神経にスイッチが入りやすい状態を作るのが目的。副交感神経にスイッチが入り、体がリラックスすると、鍼の効果が出やすくなるとのこと。

まずは体の表面から。鍼の長さ、太さは部位によって変わる。鍼は人生で２度目だったので、正直不安もあったのだが、痛みはほとんど感じない。刺す瞬間にチクリと刺激を感じることはあっても（まったく感じないことも多い）、すぐに刺さっているのを忘れてしまうほど。顔に鍼を刺した際に、体の緊張がほぐされる感覚があった。緊張がほぐされたことで、今まで筋肉が緊張状態にあったことをようやく自覚できたという感じだ。

続いて体の背面に。可動域が狭くなっている首、張りを感じている背中を中心にアプローチ。首に鍼を刺した瞬間はズシリと重さのようなものを感じたが（緊張が強い部位、症状が重い部位は、重さを感じることが多いそうだ）、カメラマンに写真を見せてもらうまで、こんなに鍼が刺さっているとは思わなかった（笑）。

施術後に再び姿勢をチェック。壁の前に立った瞬間、施術前より腰が壁についているのが自覚できた。肩や首の位置も正しいポジションに近づいたよう。鍼によるトリートメントとエクササイズを通じて、日常的かつ無意識にこの姿勢をとれるようになるのが目標となる。首の可動域も再確認。明らかに詰まりが解消されている。この状態をキープできれば、首や肩のコリに悩まされるリスクは小さくなる。

体をグラスに例えるならば、緊張や疲労、ストレスは、日々グラスに注がれる水。キャパシティを超えるとグラスから水が溢れ、痛みやトラブルとして顕在化される。体を整えるためのエクササイズは、グラスを大きくしていく作業。鍼は水を減らす作業であり、グラスを大きくするためのサポートにも繋がる。この両輪で体作りを行うのがビーストイックのスタイルなのだ。

最後にカウンセリングをして体験ルポは終了。今回も、健康でいるための“良い習慣”を増やしていくために、今できていないことの中から１つ、次のセッションまで毎日続けることをチョイス。「コーヒーの摂取量を減らす」ことを約束したのだが、果たして続けることができるだろうか。

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